Produtividade nos estudos: uma combinação de hábitos e estratégias
Uma nota no Evernote que deu origem a este artigo. Baseado no livro "Como fracassar em quase tudo e ainda ser bem-sucedido", de Scott Adams. Lembrando que conheci tanto o Evernote quanto o livro no Blog do Fernando Mesquita.
A produtividade é acompanhada de mudanças comportamentais relacionadas aos seus hábitos de vida. Eu li boa parte do best-seller O Poder do Hábito, mas o livro que realmente me ajudou a entender, de forma prática, como criar um hábito novo foi o do Scott Adams. Acredito que pela sua incrível capacidade de simplificar as coisas e reduzi-las ao essencial. Minha dica é: tente a abordagem dele ao construir mapas mentais.
Adaptando as palavras dele de fitness para os estudos, teríamos o seguinte. Se você quiser criar um hábito, a pior coisa que pode fazer é escolher quais dias da semana você vai fazer algo e em quais não vai. Estudo ou qualquer outra coisa se torna um hábito quando você prática todos os dias, sem falhar. Dias de descanso entre os dias de estudo rompe o padrão que cria hábitos. De fato, tenho uma amiga que passou para técnico do TCU estudando todos os dias, sem pausas.
Continuando... Nunca estude tanto em um dia a ponto de perceber que não vai conseguir estudar no dia seguinte. A quantidade certa de estudo hoje é a mesma que te deixa ansioso para estudar amanhã. Para tornar seu estudo sustentável, a longo prazo, você precisa limitar o seu estudo a qualquer nível que não pareça trabalhoso. No longo prazo (mais de cinco anos), qualquer método que depende de força de vontade irá falhar.
Simplificando: hábito é fazer uma mesma atividade todos os dias e sem muito esforço. Com o passar do tempo, você terá uma certa resistência, que te permitirá imprimir maior qualidade e intensidade à sua prática. E quais hábitos são interessantes para aumentar a produtividade nos estudos? O que esse hábito pode fazer por você daqui a 6 meses, 1 ano, 3 anos, 5 anos, 10 anos?
Acorde mais cedo e faça do estudo a primeira atividade do dia todos os dias. Assim, você garante que não será interrompido e que a atividade mais prioritária da sua vida seja realizada. Enquanto a maioria das pessoas dorme, você produz.
Beba água todos os dias. Ao acordar, antes das refeições, depois dos exercícios físicos e antes de dormir. Essa dica é adaptada do livro "Mulheres francesas não engordam", de Mirelle Giulliano.
Alimente-se bem todos os dias. Preste atenção em como alimenar-se bem - e beber café - pode mantê-lo mais disposto. Para isso, evite carboidratos simples (arroz branco e batata inglesa) durante o dia e não tenha medo de temperar suas saladas e legumes para agregar sabor.
Pratique exercícios físicos todos os dias. Eles servem para dar coragem e entusiasmo e ajudam a mantê-lo na trilha do sucesso. Das mães do grupo que você faz parte, quantas praticam exercícios físicos? Dos seus amigos, quantos o fazem? Você consegue perceber uma correlação entre sucesso e a prática de exercícios físicos? Sim. Percebo que os mais acomodados e com mentes pouco abertas não praticam exercícios. Também sabia disso por intuição e acho que foi uma das coisas que me salvou em minha solitária adolescência.
Agora, não mais pensando em termos de hábitos, mas de estratégias. Hábitos são atividades que fazemos todos os dias. Estratégias nos dão dão um norte em nossas direções, ajudando-nos a tomar decisões com base em um valor.
Mantenha sua energia pessoal alta. Procure se envolver com atividades e pessoas que aumentam seu ânimo e evite o contrário disso. Além de uma dieta balanceada e de exercícios físicos, apreciar o bom humor também aumenta seus níveis de energia e relaxamento, o que o torna mais disposto a se exercitar e a estudar, além de ajudar na criatividade. Eu intuía isso ao procurar filmes que me fizessem rir. Procure horários flexíveis, em que você tenha liberdade de escolher quando poderá produzir. Valor: energia.
Seja bom em diversas habilidades em vez de ser incrível em uma delas. Quais habilidades são necessárias para passar em um concurso? Ter um bom, não incrível desempenho, em todas as disciplinas? Saber resolver as questões da banca? Acostumar-se com a quantidade de questões e o tempo de prova? O candidato que passa não é o que sabe mais, mas o que se prepara melhor, o que o leva a menos nervosismo e ansiedade, menos desconforto durante a prova e, consequentemente, a um maior acerto de questões. A sorte encontra mais rápido quem está preparado.
Encontre um padrão. Pense nas práticas que dão certo e nas que não dão. É eficiente usar seu tempo marcando a legislação seca que cai nas questões? Em que parte do CICLO EARA aparece a sugestão: leitura seca de uma legislação? Como resolver questões? No modo patrola ou na resolução cientista? Use o cérebro para pensar - e chegue às próprias conclusões sobre a melhor maneira de estudar.
A produtividade é acompanhada de mudanças comportamentais relacionadas aos seus hábitos de vida. Eu li boa parte do best-seller O Poder do Hábito, mas o livro que realmente me ajudou a entender, de forma prática, como criar um hábito novo foi o do Scott Adams. Acredito que pela sua incrível capacidade de simplificar as coisas e reduzi-las ao essencial. Minha dica é: tente a abordagem dele ao construir mapas mentais.
Adaptando as palavras dele de fitness para os estudos, teríamos o seguinte. Se você quiser criar um hábito, a pior coisa que pode fazer é escolher quais dias da semana você vai fazer algo e em quais não vai. Estudo ou qualquer outra coisa se torna um hábito quando você prática todos os dias, sem falhar. Dias de descanso entre os dias de estudo rompe o padrão que cria hábitos. De fato, tenho uma amiga que passou para técnico do TCU estudando todos os dias, sem pausas.
Continuando... Nunca estude tanto em um dia a ponto de perceber que não vai conseguir estudar no dia seguinte. A quantidade certa de estudo hoje é a mesma que te deixa ansioso para estudar amanhã. Para tornar seu estudo sustentável, a longo prazo, você precisa limitar o seu estudo a qualquer nível que não pareça trabalhoso. No longo prazo (mais de cinco anos), qualquer método que depende de força de vontade irá falhar.
Simplificando: hábito é fazer uma mesma atividade todos os dias e sem muito esforço. Com o passar do tempo, você terá uma certa resistência, que te permitirá imprimir maior qualidade e intensidade à sua prática. E quais hábitos são interessantes para aumentar a produtividade nos estudos? O que esse hábito pode fazer por você daqui a 6 meses, 1 ano, 3 anos, 5 anos, 10 anos?
Acorde mais cedo e faça do estudo a primeira atividade do dia todos os dias. Assim, você garante que não será interrompido e que a atividade mais prioritária da sua vida seja realizada. Enquanto a maioria das pessoas dorme, você produz.
Beba água todos os dias. Ao acordar, antes das refeições, depois dos exercícios físicos e antes de dormir. Essa dica é adaptada do livro "Mulheres francesas não engordam", de Mirelle Giulliano.
Alimente-se bem todos os dias. Preste atenção em como alimenar-se bem - e beber café - pode mantê-lo mais disposto. Para isso, evite carboidratos simples (arroz branco e batata inglesa) durante o dia e não tenha medo de temperar suas saladas e legumes para agregar sabor.
Pratique exercícios físicos todos os dias. Eles servem para dar coragem e entusiasmo e ajudam a mantê-lo na trilha do sucesso. Das mães do grupo que você faz parte, quantas praticam exercícios físicos? Dos seus amigos, quantos o fazem? Você consegue perceber uma correlação entre sucesso e a prática de exercícios físicos? Sim. Percebo que os mais acomodados e com mentes pouco abertas não praticam exercícios. Também sabia disso por intuição e acho que foi uma das coisas que me salvou em minha solitária adolescência.
Agora, não mais pensando em termos de hábitos, mas de estratégias. Hábitos são atividades que fazemos todos os dias. Estratégias nos dão dão um norte em nossas direções, ajudando-nos a tomar decisões com base em um valor.
Mantenha sua energia pessoal alta. Procure se envolver com atividades e pessoas que aumentam seu ânimo e evite o contrário disso. Além de uma dieta balanceada e de exercícios físicos, apreciar o bom humor também aumenta seus níveis de energia e relaxamento, o que o torna mais disposto a se exercitar e a estudar, além de ajudar na criatividade. Eu intuía isso ao procurar filmes que me fizessem rir. Procure horários flexíveis, em que você tenha liberdade de escolher quando poderá produzir. Valor: energia.
Seja bom em diversas habilidades em vez de ser incrível em uma delas. Quais habilidades são necessárias para passar em um concurso? Ter um bom, não incrível desempenho, em todas as disciplinas? Saber resolver as questões da banca? Acostumar-se com a quantidade de questões e o tempo de prova? O candidato que passa não é o que sabe mais, mas o que se prepara melhor, o que o leva a menos nervosismo e ansiedade, menos desconforto durante a prova e, consequentemente, a um maior acerto de questões. A sorte encontra mais rápido quem está preparado.
Encontre um padrão. Pense nas práticas que dão certo e nas que não dão. É eficiente usar seu tempo marcando a legislação seca que cai nas questões? Em que parte do CICLO EARA aparece a sugestão: leitura seca de uma legislação? Como resolver questões? No modo patrola ou na resolução cientista? Use o cérebro para pensar - e chegue às próprias conclusões sobre a melhor maneira de estudar.
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