Dietas da Vida
Há algum tempo, venho sentido a necessidade de saber COMO me alimentar corretamente. Eu não quero emagrecer. Desejaria mudar um pouco a minha composição corporal, reduzindo o percentual de gordura gorda e aumentando a massa muscular ou gordura magra. Também tenho um especial interesse em aumentar minha saúde e minha energia e em reduzir o processo de envelhecimento natural a partir da alimentação. É uma ideia que me parece bastante factível. Eu realmente acredito que a minha alimentação hoje pode definir como estarei daqui há dez, cinco anos. Porém, não sei COMO fazer isso. E a saída mais recomendada é procurar um nutrólogo, que é um médico especializado em nutrição. Até que eu faça isso, tenho tido um enorme interesse em ler livros relacionados ao assunto. Comecei por estes: - Mulheres Francesas não engordam, de Mireille Guiliano . Já falei sobre ele antes e, de fato, esse livro me ajudou a perder 5 ou 6kg de peso. É um livro bastante moderado e que traz regras simples do senso c...